こんにちは。
今回は眠りと香りについてご紹介します♪

 

 

皆様は、眠りに良い香り、眠りに向いてない香りがある事をご存知でしょうか?

 

実は香りのおかげでスーッと眠りにつけちゃうなんて事もあるんですよ。

まずは、眠りに良い香りからご紹介していこうと思います。

【ラベンダー】
緊張やストレスをやわらげてくれます。
一番眠りには効果的な香りとも言えます。
しかし血圧を下げる効果があるのでバスソルトを作る際には、ラベンダーは入れないよう注意する必要があります。

 

【ベルガモット】
ベルガモットもリラックスとリフレッシュの効果があります。

 

【ネロリ】
不安が癒される効果があります。

 

 

【サンダルウッド】
不安が癒され心が安らかになる効果があります。

 

 

では、逆に覚醒してしまい眠りに向いていない香りはなんでしょう…??

 

ミント

 

ジャスミン

 

柑橘類

 

シナモン

 

これらの香りは眠りに向いてないようです。

 

 

アロマディフューザーで、リラックスするのも素敵ですが
今回は簡単に作れて、眠る前に枕元やベットにシュッとして使えるアロマスプレーの作り方を動画でご紹介しております♪

こちらから

どうぞ♪ スプレーボトルのデコレーション方法の動画も別で出していますので

ぜひそちらもご覧ください。